++ 50 ++ きびなご から 揚げ 300144
きびなご唐揚げレシピ 映画の森てんこ森 きびなごは良く洗い、汚れや残ったウロコなどを取り、水気を良く拭いてください。 ナイロン袋などに小麦粉と片栗粉を入れて、きびなごを入れてよく振って、全体にまぶしてください。 きびなごを、中温の油で3～4分くらい揚げてください。 器に盛り付けをして出来上がりです。 お召し上がりください。 使用するきびなごです。 下処理をして洗い水気をきります。 ポリ袋に粉類を入れてまぶしま178kcal 自転車に乗る 464kcal 水泳（クロール） 521kcal （22年02月日～22年02月27日 集計） 未設定 閉じる まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう きびなご から 揚げ